간혈적 단식을 한지 3주째가 되어가네요..

처음엔 24시간으로 했는데 유산소에 홈트까지 하기엔 버거운지 

어질어질 거리기도 하고 맥이 축 빠질때도 있고 해서 지금은 18:6으로 하고 있습니다

2주째 체충변화가 체중 105.6키로에서 지금은 99.5키로 인데 

근데 이제는 정체기 인지 99키로에서 더이상 내려가지가 않네요ㅜㅜ

얼마전 어이가 없는 일이 있었는데 얼마전에 자기전에 물을 한 1.5리터 마시고 잤는데 1.5키로가 찌더라고요;;

물도 살이 찌는 건가봐여?ㅎ.ㅎ;

그리고 변비는 왜 이렇게 심한건지...

거의 3주쨰 못보다가 장청소 드링크 약국서 사다 먹어서 오늘 겨우 보았네요 ;;

잔변감이 있는 것 같아서 모래쯤이나 장청소 드링크 하나 또 먹을까하는데 

이렇게 해서 변을 빼는 게 다이어트에 좋을까요?...경험자분께 조언좀 구하고 싶고요..

식이요법+운동요법하시는 분 중에 다이어트 정체기가 왔을때 

식단이나 칼로리 섭취는 어느정도 하시는지 궁금합니다.