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수면장애 때문에 하루종일 피곤하네요..뭔가 좋은방법 없을까요;;
슈투의 별빛
2023-11-20 18:20 • 조회 542회
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예전에는 한번 자면 다음날까지 푹 잤는데...
몇년전 부터는 아무리 피곤해도 2시간자면 깨고,
다시 자려하면 잠안와서 뒤척거리다가
5시다되서 다시 잠들고... 7시에 출근준비로 일어나고...
이러는걸 반복하네요.
자기전에 스마트폰 보는거 안좋다고 해서 안본지 오래됐는데도 안되네요 ㅠㅠ
혹시 약국에 파는 수면유도제?같은거 효과있을까요...
정말 6시간 내리 자본게 몇년전인지 모르겠네요ㅠㅠㅠㅠㅠ
중간에 안깨고 푹 자는게 소원입니다ㅠㅠ 너무 힘들어요 ㅠㅠ
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댓글목록
댓글은니인성님의 댓글
댓글은니인성 작성일혹시 운동하시나요?
저도 이래저래 다 해봤지만 운동해서 몸을 피곤하게 하는게 제일 좋있어요.
당근냠냠님의 댓글
당근냠냠
작성일
아..운동.. 퇴근하면 운동은 너무 하기싫던데 운동...해야겠죠.,..?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
댓글은니인성님의 댓글
댓글은니인성 작성일
집에서 간단 홈트라도 해보세요. 직빵입니당...!
당근냠냠님의 댓글
당근냠냠 작성일
역시 몸이 엄~~~~~청 힘들어야 하는군요 ㅋㅋㅋ 감사합니다 ㅋ
쭌탱이님의 댓글
쭌탱이 작성일저도 수면장애가 있어서 수면제를 먹는데.. 추천은 절대 못하지만 너무 힘드시면 수면유도제까지만 드셔보세요.
그리고 수면보조제도 한번 알아보세요 종류가 많으니까 장알아보시고 맞는걸로 드시고 꿀잠자시길!
당근냠냠님의 댓글
당근냠냠 작성일
약국에 파는 그런걸로 먹어보면 될까요??
쭌탱이님의 댓글
쭌탱이 작성일
네 몸을 피곤하게 만드는 방법은 하루이틀은 효과가 있을지ㅠ몰라도 매번 그렇게 하시기 힘드실테니 약국에서 수면유도제를 구입해서 드셔보시고 수면제까지는 가지마세요.수면보조제는 인터넷에 종류가 많아요 후기 읽어보시고 골라서 드셔보세요.
마나님의 댓글
마나 작성일몸을 진짜 피곤하게 하시면 됩니다. 빡센 운동 추천드려요.
당근냠냠님의 댓글
당근냠냠 작성일
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ악 역시 이 방법이 직빵인가요...!!!!!ㅋㅋㅋ
당근냠냠님의 댓글
당근냠냠 작성일
이 방법은 쓰고있는데 몸이 덜 힘든가보네요....너무힘든데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
qwe1245님의 댓글
qwe1245 작성일아고ㅠㅠ조금 춥게 자는게 좋데요!
고스트K님의 댓글
고스트K 작성일저는 두통이 심해 잠 잘못잔지 10년이 넘었어요
제가먹는건 수면제랑 마약성진통제등 여러가지라 장기에 무리가 가긴 하지만 어쩌겠어요 잠못자면 우울 무기력해져서 약이라도
먹고 잠들어요 3~4번 정도 깨어나긴 하지만 몇시간이라도 잘수 있는게 행복하네요
너무 잠이 안오시면 약국보다는 병원상담하시고 본인의 상황에 맞는 약을 처방받으셔서 드시고 주무시는게 좋을것같네요
상추차,캐모마일차도 좋다고하는데 저는 효과가 없더라는
부디 꿀잠 이루시기를 비나이다
