식단은안하고 칼로리만 맞춰먹고 30kg 뺏어요

정신병자는병원으로님의 댓글

정신병자는병원으로 작성일 25-03-14 21:38

와.. 얼마나 걸리셨어요 기간은? 리스펙하시네요..

road님의 댓글

road 작성일 25-03-14 23:54

98kg 상태에서 5개월에서 6개월사이 갓스물때 빼구 10년넘게 유지하고있어요

정신병자는병원으로님의 댓글

정신병자는병원으로 작성일 25-03-15 00:03

갓벽하시네요 그리 많이뺏는데 요요없이 잘 유지하고 계시면
뭘해도 잘하실듯 자랑할만하네요 굿입니다 👍🏻👍🏻
쌍따봉 날려요ㅋㅋㅋ전 이제 5kg만 더 빼고싶네요

샐러드 닭가슴살 싫어하면 다이어트하기 힘들어요..^^..ㅎ

정신병자는병원으로님의 댓글

정신병자는병원으로 작성일 25-03-14 22:29

그건 옛날이나 그랬고 요즘 저칼로리 제로칼
음식많아서 ㄱㅊ요 살잘빠짐 문제는 먹을게 많아서
그럼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ맛잇는게 많으니
사실상 음식보다 의지가 중요한건딩 다이어트는ㅠ

남느아누머님의 댓글

남느아누머 작성일 25-03-14 22:35

근본적으로 맛있는걸 찾아다니는 사람들은 살빼기 어렵죠~

정신병자는병원으로님의 댓글

정신병자는병원으로 작성일 25-03-15 00:00

ㅋㅋㅋㅋ그러세요

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양배추쪄서 잡곡밥에싸먹으세요
물많이마시고
오이 두부 토마토

정신병자는병원으로님의 댓글

정신병자는병원으로 작성일 25-03-15 00:02

물많이 마시는거 도전해봣는데 어렵더라구요
화장실 넘 마니가서ㅜ
잘맞는사람은 좋은데
물많이마시는게 젤 힘든거 같습니다ㅋㅋ

ttttt님의 댓글

ttttt 작성일 25-03-15 00:03

물은 억지로 많이 마시기보다 헬스장을 자주 가서 뭐라도 하면 목말라서 물 찾게 되요. 저같은 경우는 헬스장에서만 최소 1L는 마시고 오는 듯 해요. 화장실은 ㅜㅜㅜ 감수해야죠.

그냥 닭가슴살 말고 닭가슴살 소세지로 입문해보세요.
염분 좀 높긴 한데 닭비린내 없고 맛있어요.
글구 매끼 밥량 줄이고, 단백질 반찬 (콩조림, 두부, 닭가슴살, 소고기 살치살 등) 끼워넣기 늘리시면 좋음.

돈 좀 들이실거면, 걍 아침엔 단백질음료랑 베이글이나 호밀빵으로 때우는 것도 좋아요.

정신병자는병원으로님의 댓글

정신병자는병원으로 작성일 25-03-15 00:07

닭가슴살 소세지면 아임닭꺼 말씀하시는걸까요
맞다면 그것도 먹다 물려서 ㅋㅋ
전 특히 아침엔 플레인베이글 자주먹었어요
아님 과일정도? 방토랑 바나나요
스벅에 파는거 베이글이랑 하루한컵이라고
그거 자주먹는데 좋더라구요

저는 밀가루랑 당류 끊고 간 약하게 한 식사로 양만 많이 줄여서
항상 배고픈 채로 운동 열심히 한게 가장 효과가 좋았던거 같아요
제 주변에서 가장 극적으로 많이 뺀 친구는 곤약으로 했다는데 곤약 특유의 냄새만 괜찮으시면 추천할만한거 같아요

정신병자는병원으로님의 댓글

정신병자는병원으로 작성일 25-03-15 00:10

와 밀가루끊기 힘드실텐데 대단하시네요
저는 자주는 아니지만 넘 먹고싶은날은
먹긴하되 소식하거든요
곤약은 한번도 안먹어봤는데 곤약냄새 쎈편인가요?
활용법도 많은걸로 아는데 해먹긴
번거로울듯하고ㅠ 칼로리는 낮겟지만
냄새 강하면 저랑은 안맞겠네유ㅜ

저는 혈당때문에 시작한 다이어트였는데 너무 처음부터 제한적인 식사를 하게되면 몇일못가더라고요 그냥 아침에 일어나서 야채가루 물에타서먹고 계란,통밀빵,두유먹고 점심은 아무거나먹는데 탄수화물은 덜먹었어요 그리고 저녁에는 닭가슴살피자만들어먹거나 간단한 주먹밥 인터넷에서 파는데 이거랑 양배추랑 같이먹었어요 이런식사를 한6갤정도했는데 13키로빠졌어요